Nacin za 7 dana da smrsas


Predstavljamo vam jednostavne a vrlo efektne načine, uz čiju ćete pomoć izgledati vitkije za samo sedam dana.

Foto: Thinkstock

1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode! Iako zvuči kontradiktorno, jer zadržavanjem tečnosti u organizmu dobijate a težini, morate piti vodu da biste je izgubili, kažu nutricionisti. To čini da se osećate snažnijom i da jedete manje.

2.Spavajte osam sati! Sedam i po do osam sati sna oslobađa vaše telo hormona stresa i jača metabolizam.

3.Izbegavajte prerađenu hranu! To ne znači da je dovoljno da izbacite iz svakodnevice čips i slatkiše, već bilo šta što je obrađeno: sir, hleb, pastu, pa čak i konzerviranu tunjevinu i voćni jogurt.

4.Potpuno izbacite alkohol! Alkohol zadržava tečnost u vašem telu i vrlo loše utiče na spavanje.

5.I, naravno, svakoga dana odvojite pola sata za intenzivan intervalski trening!

www.ljubavizdravlje.rs

Advertisements

Оставите одговор

Молимо вас да се пријавите користећи један од следећих начина да бисте објавили свој коментар:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s