Zašto zeleni brokoli  dobri za vaše zdravlje?


Već znamo da smoothies su odlična zamena za obrok, biti u stanju pružiti visoko kvalitetne ishrane ako se radi kako treba. A kada kažemo kako treba, mislimo da u receptu, vi ćete koristiti samo sveže namirnice, a ne u prahu ili već napravio frape, koji se obično pune šećera, arome i drugih sintetičkih kemikalija. Prema tome, ako svježi sastojci su super, onda pričajmo malo više o zelenoj brokoli . Ćete saznati što su i kako oni mogu biti od pomoći za vaše zdravlje. Naravno, možda već znate da je naziv „zeleni“ dolazi od činjenice da su ove smoothies su napravljeni pomoću zelenog povrća. Ne samo da su ukusni, ali oni imaju i druge neverovatno koristi, kao i vi saznati.

brokule

brokule

Zelena brokola su uvijek napravljeni od svježeg Greenies, kao što su spanać, brokoli, peršun, kelj, bilo zeleno stvar koja izgleda primamljivo za vas. Također, trebalo bi da znate da možete zasladi stvari malo, dodavanjem jabuke, banane, avokado, ili kruške, da se dobije deblji dosljednost i ugodniji okus. Nikada se bojati eksperimentirati sa sastojcima, jer nisu svi lisnate biljke imaju jak okus u svoj smoothie. Uzaludno je reći da zelena brokola sadrže hranjive tvari u najčišćem obliku, što je neverovatan kvalitet i nudi svoje telo neophodnu podršku za jak imuni sistem. Većina svježe povrće i voće sadrže vitamine A i C, ali možete dodati neke kalijuma i magnezijuma ako dodate avokado na recept, ili folata ako koristite guava. Samo dodati neke sastojke u svoj omiljeni smoothie blender i dobit ćete sjajan zeleni smoothie.

Zeleni brokoli su mnogo bolji nego što sok iz iste sastojke. Zašto? Pa, vi dobijete vitamine, ali im nedostaje vlakana, koji su važni za probavu. A smoothie će imati mnogo toga, u odnosu na sok, gdje je većina pulpe ostaje u sokovnik. U slučaju da znate zelene namirnice su dobre za vas, ali imate problema ih jedu, smoothie je odličan način da se prevariti sebe i to učini. Gostiju raznolikost zeleno lišće u mikser, i baci u ukusnim banana ili sok od jabuke, vaš frape će biti divan, a vi ćete jedi povrće kao dobro. Da ne spominjemo da zeleni frape su vjerojatno najbrži tip smoothie možete pripremiti.

zeleni smoothies

green smoothie

Isto tako, ako kombinujete voće sa želeniša u smoothie, nivo šećera će biti mnogo više uravnotežen, nego u slučaju postojanja smoothie samo napravljen od voća. Vlakna u povrće će se pobrinuti da opere neke od šećera daleko. I upravo zbog vlakana, zeleni frape su vrlo punjenje, uprkos činjenici da su vrlo siromašni kalorija. Dakle, oni su veliki ako namjeravate izgubiti na težini sapravilnom ishranom . Oni su takođe neverovatno laki za varenje, i drže ispravan nivo hidratacije u organizmu. A kada su sastojci za ove napitke tako jeftini, to je stvarno šteta da ih ne uživa svaki dan. Ćete provesti samo nekoliko dolara da se velika raznolikost zeleno lišće, plus nekoliko plodova, ako želite, a vi imate sve što vam je potrebno za zeleni smoothie.

zdravobilje.rs

Advertisements

Оставите одговор

Молимо вас да се пријавите користећи један од следећих начина да бисте објавили свој коментар:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s