cia seme za mrsavljenje


Za deserte se obično veže predrasuda da nisu zdravi, no ovaj desert je pravi eliksir zdravlja, budući da sadrži svo nutritvno obilje jagoda i chia sjemenki. Ukoliko još umjesto šećera kao zaslađivač budete koristili steviju ili javorov sirup, onda u ovom desertu neće biti baš ništa što može naškoditi zdravlju-naprotiv. Umjesto jagoda možete koristiti neko drugo šumsko voće. Činjenica koja će vas možda jos više razveseliti je da ovaj desert nije potreban.

Sastojci:

  • 1 šalica jagoda
  • 1 šalica biljnog mlijeka
  • 1/4 šalica chia-sjemenki
  • 3 žlice šećera (ili nekog drugog zaslađvača po želji)
  • Prstohvat chia sjemenki ili nekoliko nasjeckanih badema za dekoraciju

Priprema:

  • chia-puding-2Chia sjemenke samljeti (ili dobro izgnječiti u avanu) i ostaviti po strani
  • Jagode, zaslađivač i biljno mlijeko usuti u blender i dobro izmiksati.
  • U smjesu dodati samljevene chia sjemenke i dobro promiješati.
  • Smjesu usuti u male posudice za posluđivanje i pohraniti u hladnjaku 2-3 sata.
  • Usuti u male zdjelice i dekorirati chia sjemnekama ili nasjeckanim bademima.
  • Poslužiti hladno.

Više o dobrobitima chia sjemenki za zdravlje pročitajte ovdje.

Advertisements

Оставите одговор

Молимо вас да се пријавите користећи један од следећих начина да бисте објавили свој коментар:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s