KREATIVNE IDEJE ZA ULEPSAVANJE

Prolećni eliksir za poboljšanje imuniteta

Prolećni eliksir za poboljšanje imuniteta

Ovaj zdrav napitak je odličan za poboljšanje imuniteta i kompletnu detoksikaciju organizma …

Predstavljamo vam pravi prolećni eliksir – zeleni čaj sa dodatkom jabukovog sirćeta.

Sastojci:

    1 kašika jabukovog sirćeta 
    230 mililitara zelenog čaja
    1 kašičica soka od limuna
    1 kašičica meda
    srednje parče đumbira
    malo cimeta u prahu (ili svežeg narendanog)

Priprema:

Skuvajte zeleni čaj kao i uvek do sada. U zeleni čaj dodajte jednu kašiku jabukovog sirćeta, sok od limuna, jednu kašičicu meda, prstohvat cimeta i parče đumbira. Neka đumbir duže stoji da ukus čaja bude intenzivniji. Pre nego što popijete zeleni čaj, uklonite đumbir iz šolje.

Pijte zeleni čaj sa jabukovim sirćetom svakodnevno, kako biste poboljšali imunitet, očistili organizam i uživali zdravi u prolećnoj sezoni.

Preuzeto sa sajta : www.lepotaizdravlje.rs

Advertisements
KREATIVNE IDEJE ZA ULEPSAVANJE

laka vežba za kojom su fitnes instruktori ludi. Zateže noge, stomak i guzu

Nedavno je primat u fitnes svetu dobila jedna sasvim jednostavna vežba koju praktično znamo od najranijeg detinjstva, a za koju eksperti tvrde da menja trening u teretani za sve one “lenjivce”.

Foto: Guliver/Getty Images
Foto: Guliver/Getty Images

Reč je o, verovali ili ne, puzanju! Znamo da zvuči bizarno, ali je zapravo sjajna metoda za jačanje i zatezanje osnovnih mišića na našem telu. Dakle, jednostavno puzanjem možete da učvrstite mišiće stomaka, leđa, zadnjice, ali i ruku.

Danijel Džonson, poznati američki fitnes stručnjak i fizioterapeut, kaže da svaki dan počinje upravo vežbom puzanja.

“Možete da puzite na mnogo načina. Možete da puzite na rukama i kolenima, možete čak i da se podignete na nožne prste i samo se ljuljate tako u položaju za puzanje. To će zaista aktivirati mišiće korea i podstaći ih da rade! Kako se pokrećete, tako radite i na ramenima, a radite i na stomaku i kukovima. Kada bih mogla da izaberem jednu vežbu za sve, to bi bila ova”, istakla je Danijel.

https://www.instagram.com/p/BM7QfqfjkT7/embed/?cr=1&v=7

 

Foto: Guliver/Getty Images

Puzanje isprva deluje kao lak “posao”, ali je zapravo vežba koja zahteva punu koncentraciju. Popravlja držanje i stav, vraća telu snagu i stabilnost i oblikuje celo telo i zato mu pribegavaju kako početnici, tako i profesionalni sportisti i oni zaljubljeni u vežbanje.

“Morate dobro da se fokusirate na disanje, da držite glavu uspravno i da puzite u isto vreme. To je kao resetovanje centralne petlje u nervnom sistemu kako bi svi delovi koji su uključeni u koordinaciju, kretanje i refleksivnu stabilnost bili sinhronizovani”, objasnio je fizioterapeut i kiropraktičar Džastin Klajn

https://www.instagram.com/p/BLEc9JJDJ5R/embed/?cr=1&v=7

 


Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje