Kilogram ovog egzotičnog voća košta manje od pola kilograma jagoda. Iskorisite akciju u poznatom lancu supermarketa

0

Iskoristite koru od ananasa


Kora od ananasa odlična je za zdravlje jer je puna antioksidansa, a oni usporavaju starenje, snižavaju nivo holesterola, smanjuju rizik nastanka raka, štite srce i krvne sudove. I zato, umesto da koru od ananasa bacite, od nje napravite ukusan i zdrav čaj. 
Stavite koru u posudu, dodajte vodu i prokuvajte 20-ak minuta na laganoj vatri. Ako kore ima puno i čaj je jako koncentrisan, razredite ga sa vodom i pijuckajte kao sok tokom dana. 

U čaj od ananasa možete ubaciti još neke sastojke.

Recept za čaj od kore ananasa, đumbira i cimeta: 
Sastojci: kora od jednog ananasa 2 štapića cimeta, komad đumbira, voda – koliko treba da prekrije sve sastojke.
Postupak: Kuvajte na srednje jakoj temperaturi 25 minuta. Sklonite, poklopite i ostavite da stoji još 20 minuta. Potom procedite pa pijte toplo ili čaj ulijte u staklenu flašu i stavite u frižider. U čaj slobodno možete dodati i malo limuna i meda.

WOW KOZMETIKA KOJU CES SE ZALJUBITI 

0

Verujem da svaka žena na svoj način “pati” za odlaskom LUSH sapuna i kozmetike sa srpskog tržišta. Oni su mirišljavi, šareni, savršeni – i ni do danas nemaju zamenu. Ono što nas ipak s vremena na vreme obraduje jesto pojava kozmetičkih proizvoda iz malih, kućnih radionica. A takvi proizvodi nemaju konkurenciju na tržištu jer su napravljeni s velikom količinom ljubavi. Jedan takav, da kažem – brend je WooW. U WooW asortimanu možete pronaći sapune, pilinge, piling kocke, putere za telo, krem-gelove, sapune za decu, mlečne kupke – izbor je zaista šarenolik, a cene i više nego pristupačne.

U bogatom asortimanu zaista svako može da pronađe nešto za sebe, a proizvodi su neobični, savršeno mirišu i odlično neguju kožu.

Puter za telo miris kapućino, sastav: Shea buter, kokosovo ulje, avokado ulje, bademovo ulje, vitamin E, kakao, miris.

Ovo je proizvod u čiji ćete se miris zaljubiti. Odlično hidrira osetljivu iritiranu kožu, ali ostavlja trag na koži nakon nanošenja u vidu masti. Takav sloj koža ne upije u potpunosti, pa je svakako preporuka proizvode ovog tipa uvrstiti u večernju rutinu nege. Miris se zadržava na koži par sati nakon nanošenja.

Whipped Sugar Scrub pink piling, sastav: Kokosovo ulje, shea buter, sugar, morska so, mineralna boja, miris divlje jagode, vitamin E.

Dizajnerski i konceptualno savršen. Odličan je kao piling za ruke, zbog praktičnog pakovanja. Na piling ruku često zaboravljamo, ali koža na rukama zahteva periodično uklanjanje odumrlih ćelija.

Piling kocke kapućino-vanila sastav: glicerin, šećer, prirodne mineralne boje, mirisi, pantenol, vitamin E.

Jedini proizvod kojem ne vidim praktičnu namenu. Piling kocke prelepo mirišu. Pene više nego što pilinguju kožu, rekla bih – i iz tog razloga ih koristim za negu/higijenu ruku. Povremeno ih možete koristiti za piling celog tela pod tušem – kada sebi želite da priuštite mini spa, kućni tretman.

Krem-gel losion sastav: kokosovo ulje, sweet almond oil, shea buter, vitamin E, maslinovo ulje, avokado ulje, mirisi ananas, vanila i limun, mineralne boje.

Proizvod koji će vas osvojiti! Prelepog i okrepljujućeg mirisa, lagane teksture (masniji deo dolazi od putera, dok je za osvežavajuć momenat zadužen gel u proizvodu). Ovaj tip proizvoda je jedinstven na našem tržištu – da sada nisam primetila da neki brend ima sličan. Smatram da će biti odličan tokom četa, kada ću ga sigurno držati u frižideru i koristiti za osveženje kože tela i opuštanje nakon napornog dana.

Sapuni su glicerinski obogaćeni pantenolom, vitaminom E, obojeni mineralnim bojama, kozmetički mirisi.

Mirišu tako dobro, da je potrebno upozoriti – nisu za jelo! 🙂 Pored fantastičnog mirisa, sapuni lepo čiste i neguju kožu, a svakako jedna od bitnijih informacija je da ne remete prirodnu pH vrednost i ne isušuju kožu.

Napitak zA. Zdrav zivot

0
Vežbanje
Foto: Shutterstock

Ren je izuzetno zdrava antibakterijska namirnica koja ne sadrži zasićene masti ili holesterol. Odličan je i za probavu jer stimuliše razvoj dobrih bakterija u sistemu za varenje i u sekundi će da pročisti vaše sinuse.

Ubrzava metaboličke procese u našem organizmu, pa tako podstiče topljenje masnih naslaga. U tome može da vam pomogne i ovaj moćni sirup uz koji ćete da smanjite stomak i da eliminišete višak vode iz tela.

Sastojci: 150 g svežeg rena (koren), 4limuna, 3 kašike meda, 2 kašičice cimeta, 20 g svežeg korena đumbira

Priprema: ren i đumbir izblendirajte ili pretvorite u kašu uz pomoć štapnog miksera. Iscedite limune, dodajte sok renu i đumbiru, pa mešajte 3 minuta. Zatim dodajte med i cimet i mešajte dok ne dobijete potpuno homogenu smesu. Sirup spremite u staklenu flašu ili teglu. Čuvajte ga u frižideru.

Konzumirajte 2 kašike sirupa dnevno tokom 3 nedelje i onda napravite pauzuod mesec dana.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?app_id=468957546524108&channel=http%3A%2F%2Fstaticxx.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter%2Fr%2F96nq-xsaNcg.js%3Fversion%3D42%23cb%3Df146735eb358c6c%26domain%3Dstil.kurir.rs%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fstil.kurir.rs%252Ff25eabc552b01f4%26relation%3Dparent.parent&container_width=340&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FStil.kurir.rs%2Fposts%2F1342036799152614%3Fmatch%3Dc2tpZGEgODA%253D&locale=en_US&sdk=joey

Mršavite za 21 dan 

0

Ukoliko ste ozbiljno odlučili da učinite nešto po pitanju viška kilograma, navika je najbitnija stvar. Saznajte kako vam tu može pomoći pravilo zvano „21 dan“.

Prvi korak je čvrsta odluka, a mesec dana vam je sasvim dovoljno da promenite životne navike. Tada ćete videti pravi rezultat. To će biti vaša najveća nagrada.

„Popričajte“ sami sa sobom. Odgovorite sebi na ova pitanja: zbog čega ste odlučili da vežbate i da se zdravije hranite? Da li da biste se osećali bolje i samouverenije? Da biste mogli da obučete sjajan kupaći kostim? Da biste poboljšali svoje zdravlje? Razmišljajte o ovome i tražite motivaciju. Šta god da je vaš razlog, znajte da ste jedini koji to možete i ostvariti. Najveći strah je odustajanje. Zato mršavite uz pravilo „21 dan“.


image: http://lifepressmagazin.com/wp-content/uploads/2013/04/4497736905_2031e048d0_z.jpg

 


By: lululemon athletica

Potvrđeno je da ukoliko nešto ponavljate 21 dan, to prelazi u naviku. Zato napravite plan za 21 dan – vodite podsetnik. Te tri sedmice su ključne – uvrstite u raspored vežbanje, novi sistem ishrane i neki novu aktivnost, koja će vas nasmejati i razveseliti. Lagano će to postajati deo vaše svakodnevice i životnog stila.


image: http://lifepressmagazin.com/wp-content/uploads/2013/04/8610882519_d29bf9a4e4_z.jpg

 


By: Arya Ziai

Motivacione poruke i fotografije mnogima pomažu. Vrlo je važno i da pronađete sistem vežbi, koje vam najbolje odgovaraju. Razmislite šta bi vam se najviše svidelo – da vežbate sami ili u grupi, da trenirate u kući ili teretani, da se aktivirate na otvorenom, u šumi ili kraj jezera? Kada pronađete odgovor, držite se tog sistema. Nekada je dovoljno i pola sata vežbi, ali ne smete ni jedan dan odignorisati svoj plan. Zato ga osmislite u skladu sa obavezama.

Budite realni. Vežbe i dijeta neće magično transformisati vaše telo za 21 dan. Za prave promene treba vremena. Nerealna očekivanja mogu dovesti do toga da celi poduhvat doživite kao neuspeh. Ne forsirajte se do iznemoglosti. Počnite polako i postepeno pomerajte granicu. Isto važi i za dijetu. Nema drastičnog smanjenja broja unesenih dnevnih kalorija. Sa tim ćete poremetiti metabolizam, a izgubljeni kilogrami će se vrlo brzo vratiti. Zdrave promene idu postepeno i nove prehrambene navike, samo na taj način, mogu postati sastavni deo vašeg života.


Read more at http://lifepressmagazin.com/fitness/dijete-2/mrsavite-uz-pravilo-21-dan/#9SmPkyctmZrrhspm.99

Krastavac za tanak struk

0

Krastavac je baš kao i lubenica sastvaljen pretežno od vode (95%) i u ovo toplo razdoblje godine pored toga što osvežava takođe i hidrira organizam. Međutim, postoje i drugi razlozi zašto krastavac možete jesti i u drugim godišnjim dobima. Krastavci su bogati mineralima, poput bakra, kalijuma, mangana, ali i vitaminima B, C i K, što je prava stvar ukoliko tražite dobru namirnicu za redukcionu dijetu. Krastavac je takođe i dobar izvor polifenola i drugih jedinjenja koja smanjuju rizik od oboljenja kardiovaskularnog sistema.

Možda je najbolje pozitivna svojstva krastavca predstaviti na sledeći način:

  • krastavacštiti mozak, poboljšava koncentraciju i dobra je namirnica u ishrani obolelih od degenerativnih oboljenja poput Parkingsonove bolesti;
  • štiti srce jer sadrži kalijum koji utiče na smanjenje povišenog krvnog pritiska i regulaciju elektrolita u organizmu
  • smanjuje rizik od raka dojke, grlića materice, jajnika, ali i raka prostate kod muškaraca, jer sadrži lignine i druge fitonutrijente koji imaju antikancerogena svojstva;
  • deluje protivupalno, što je dokazano višestrukim istraživanjima;
  • poseduje antioksidativna svojsta, jer sadrži vitamin C i beta karoten, kao i kvercetin, apigenin i druge koji štite ćelije od razornih uticaja slobodnih radikala;
  • osvežava dah, jer se bori protiv bakterija koje utiču na loš zadah u ustima;
  • utiče na snižavanje stresa zbog svoga sadržaja kompleksa vitamina B, koji smanjuju osećaj anksioznosti i smanjuju posledice stresa
  • značajno utiče na zdravlje sistema za varenje, jer sadrži ono glavno što zdrava probava podrazumeva: vodu i vlakna. Ukoliko se krastavac konzumira sa korom, važno je da znate da je kora bogata nerastvorivim vlaknima, što potpomaže lakše pražnjenje;
  • ima malo kalorija (samo 14 kcal/100 g)  i puno vodorastvorljivih vlakana što je od velike važnosti osobama koje su na redukcionim dijetama.

Krastavac je dobar izbor za osnovu svih sokova od povrća koje možete napraviti kod kuće u sokovniku, jer ima blag ukus. Ako još niste probali neki sok od povrća, probajte mešani sok od svežeg krastavca i celera (stabljike, a ne korena). Kasnije možete eksperimentisati i sa drugim povrćem uz krastavac. Kada popijete sok ili šejk koji u sebi sadrži krastavac, sve hranjive materije se direktno resorbuju, što utiče na zdravlje celog tela i održavanja zdravog pH balansa organizma.

Sve navedeno važi za organski gajene krastavce, dakle one uzgajane bez primene veštačkih pesticida, herbicida i drugih otrova. Možda niste znali, krastavci su jedno od najčešće „prskanog“ povrća. Ako možete, birajte lokalno uzgojen, po mogućnosti organski krastavac, jer oni krastavci koji dolaze izdaleka su pored onog plastičnog individualnog pakovanja u kojem se nalaze, tretirani i raznim voskovima na bazi nafte koji sadrže i rastvarače i druge hemikalijame koje samo služe za dužu zaštitu već ubranog ploda.

Ako niste sigurni da li je krastavac organski ili ne, preporučujem da ipak gulite krastavce i posle svega toga ih dobro operete vodom. Obratite pažnju kada kupujete krastavce, jer su oni koji su žuti ili žućkasti na krajevima uvek gorki, pa birajte one sveže zelene plodove. Pre nego što krastavac isečete u salati, ogulite ga i skinite krajeve i probajte da slučajno nisu gorki u tim delovima. Dešava se da krastavac bude gorak i samo sa jednog kraja.

Tikvice

Tikvice su, poput krastavca, namirnica koja obeležava leto, iako ih možete naći i u drugim godišnjim dobima. Energetska vrednost tikvica je 16 kcal/100 g. Tikvice sadrže i nešto minerala:  magnezijuma, fosfora, bakra, gvožđa, cinka, kalcijuma. Tikvice sadrže i vitamine B kompleksa, vitamin C, kao i nešto vitamina K. baš kao i krastavci, tikvice su sjajne za razne dijete za mršavljenje, jer sadrže vlakna i vodu. Zbog velikog sadržaja dijetnih vlakna, pogodne su i za dijetu kod povišenog holesterola i triglicerida.

tikviceTikvice su odlične kako za zdrave osobe tako i za obolele:

  • Dijabetičari bi trebalo što češće da ih imaju na jelovniku, jer tikvice s jedne strane skoro i da nemaju ugljene hidrate, a sa druge strane smanjuju resorpcijiu glukoze. Preporučujem ih i trudnicama koje imaju gestacijski dijabet.
  • Ako imate problem sa hipertenzijomkalcijum i magnezijum iz tikvica deluju na sniženje krvnog pritiska.
  • Delovanjem na regulaciju masti i šećera tikvice preventivno utiču na pojavu ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
  • Fitonutrijenti u tikvicama deluju antikancerogeno, jer sprečavaju mutaciju ćelija.

Leto je pravo vreme za ovu namirnicu, pa nikako nemojte preskočiti tikvice u rashladnoj vitrini u prodavnici ili vama najbližoj pijaci. Kada birate, neka to bude tikvica sa sjajnom korom bez oštećenja. Kora ne sme da bude previše tvrda, jer je onda tikvica prezrela. Čuvajte ih u frižideru, u donjoj fioci. Takođe je moguće zamrznuti, ali će njihova struktura nakon odmrzavanja biti puno mekanija. Pre zamrzavanja, isečene tikvice potrebno je blanširati u kipućoj vodi oko 2 minuta.

Tikvice možete kuvati, grilovati, kuvati na pari, rendati u supe i čorbe, puniti sa mesom ili drugim povrćem ili žitaricama, a postoje i oni manje zdravi načini pripreme poput pohovanja i prženja u dubokim masnoćama. Recepata zaista ima mnogo, pa šteta je da vam prođe leto, a da ne probate ovo veoma zdravo povrće. Ipak izaberite zdrave načine pripreme i uživajte.

Boranija

Boranija (ili kako je na zapadu Balkana nazivaju mahune) je, najkraće rečeno, nedozreli pasulj (grah) koji se uzgaja, bere i konzumira pre nego što se pasulj potpuno razvije, dakle ostane u omotaču (mahuni). Postoje nekoliko sorti boranije koje se kao takve koriste i upravo sada je pravo vreme da ih sveže nađemo na našim zelenim pijacama. Najcenjenije su sorte koje nisu končaste, a pored svežih, možete tokom cele godine lako pronaći i smrznutu boraniju u najbližoj prodavnici.

boranijaBoranija ima raznih: pljosnatih, širokih, uskih, kratkih ili dugačkih,  ravnih ili povijenih, a po boji to su zelena, žuta, žuta sa ljubičastim prugama ili zelena sa ljubičastim prugama. Ako je boranija mlada, onda je najbolja, nije končasta, ima najbolji ukus i lako se kuva.

Boranija je niskoenergetska namirnica i često je na jelovniku osoba na dijetama. U 100 grama boranija daje samo 18-28 kalorija u zavisnosti od vrste. Što je boranija starija, kalorijski je jača. Sadrži dijetna vlakna koja su važna za pravilno funkcionisanje probavnog sistema, kao i vitamine B kompleksa, provitamin A i vitamine C i K. Od minerala u boraniji možete naći gvožđe, magnezijum, kalcijum, fosfor, mangan i cink.

Boranija termičkom obradom gubi protein lektin koji može biti toksičan u većim količinama, pa je veoma važna pravilna priprema. Boraniju možete kuvati na pari, kuvati u vodi, peći u rerni, ili pripremati u voku (prži-mešaj). Boraniju možete kombinovati sa piletinom, bademima, pavlakom. Recepti za pripremu boranije su brojni, granica je samo vaša mašta.

Godišnja svetska proizvodnja boranije je oko 21 milion tona, a vodeći svetski proizvođač i potrošač je Kina sa oko 16 miliona tona. Možda je ova činjenica tajna vitkog stasa stanovnika Kine, ali bilo kako bilo, boranija treba da bude neizostavni sastojak i u vašoj ishrani.

Keleraba: povrće sa severa

0

Keleraba je iz iste porodice kao i običan kupus, ali osim boja (svetlo zelena ili ljubičasta), nemaju mnogo sličnosti. Dok običan kupus ima listova na pretek, keleraba je dosta oskudna listovima koji su na krajevima peteljki.

kelerabaPoreklo kelerabe je u centralnoj i severnoj Evropi na obalama severnog mora, u Nemačkoj, gde se i sada najviše upotrebljava. Keleraba je sve osim tamo nekog običnog povrća.

Keleraba je pitoma sorta divljeg kupusa, a naziv potiče od nemačkih reči kohl= kupus i rube = repa. Bukvalan prevod je „kupus-repa“ što najbolje i opisuje ovo povrće. U supermarketu stoji u frižideru i bez njega ne može dugo da se održi.

Ako ste ikada probali koren običnog kupusa, keleraba je nešto najsličije njemu. Kao i kod kupusa, keleraba se u najšim prodavnicama može naći kao bledozelene ili ljubičaste boje, a upotrebljiva je samo dok je mlada.

Mlada keleraba ima veličinu spljoštene loptice za tenis, a koristi se najviše kao salata, dakle u svežem stanju. Jednostavno ogulite kelerabu kao krompir i isečete je ili izrendate. Ako se izrendana keleraba iscedi kroz gazu, dobijate ukusan sok. Sok od kelerabe mora odmah da se upotrebi, da ne uzljuti.

Pored upotrebe u salatama i soka od kelerabe, ovo povrće se može kuvati i dinstati. Pored korena, jestivo je i lišće, jer sadrži dosta minerala i vitamina. Kada se kuva, dinsta, uništava se vitamin C, pa je ipak najbolje koristiti kelerabu u salatama.

Keleraba u 100 g ima 27 kcal, što je čini dobrom namirnicom kod redukcionih dijeta. Ugljenih hidrata ima 6,2 g, šećera 2,6 g, dijetnih vlakana 3,6 g, proteina 1,7 g. Od vitamina, keleraba najviše ima vitamina C, kompleks vitamina B i vitamin E. Od minerala keleraba sadrži kalcijum, gvožđe, fosfor, kalijum, mangan, magnezijum.

Zašto je keleraba zdrava?

Sadržaj vlakana u kelerabi je visok, pa se ovo povrće koristi i za smanjivanje nivoa lošeg holesterola i triglicerida u krvi. Zbog sadržaja vlakana, dobra je kod smanjenja zatvora, ublažavanja tegoba kod hemoroida, a poseredno utiče i na smanjenje rizika od raka debelog creva.

Keleraba pomaže kod anemije, raznih virusnih infekcija, a utiče i na zdravlje sistema za varenje, zuba i desni.

Cenjena je kod dijabetičara, jer reguliše nivoe šećera u krvi, a kod osoba sa hipertenzijom, reguliše krvni pritisak. Keleraba ima ulogu i za zdravlje kostiju i limfnog sistema.

Recepata u kojim je keleraba zaista ima mnogo, pa nađite neki zanimljiv i užiuvajte u ovom super povrću. Ako je vaš izbor salata, možete kombinovati sa drugim povrćem, a začiniti je možete klasično sa maslinovim uljem i sirćetom ili jogurtom ili pavlakom ili sa limunovim sokom.

Ako dinstate kelerabu ili je kuvate, najbolje je da je isečete kako bi period termičke obrade bio što kraći. Možete je pripremati na pari ili peći u rerni.

Umesto laksativa: Popijte ovaj napitak uveče, a ujutru sasvim izbacite otrove! (RECEPT)

0

Osim što potpuno čisti creva, ovaj napitak i sagoreva mast.

Nutricija, 23.03.2017. u 20:32

Autor: bktvnews.com

Smuti od jabuke i kelja
Foto: Thinkstock

Nekada laksativno dejstvo nekog napitka može da uradi više od napitka zagubljenje masnih naslaga, ali zamislite šta radi napitak koji sadrži oba!

Masti oko stomaka i nogu su najteže za skidanje, naravno postoje razni faktori koji ih stvaraju, a vi onda ne znate način kako da ih se otarasite!

Jednostavno ćemo vam objasniti kako ovaj napitak deluje:

Telo sagoreva masti kada legneta da spavate! Što duže spavate, tačnije 8 sati to bolje za vas, a lošije za masti! Telo tokom sna od 8 sati oporavlja organizamrazvija mišiće, ali ništa ne radi saMASTIMA! Da bi se ovo pokrenulo nešto mora da ubrza metabolizam i da telo tj. organizam nastavi da vari hranu čak i dok spavate!

Ovaj napitak baš to radi! Dokazano je da ako ne jedete nekoliko sati pred spavanje pa zatim popijete ovaj napitak skinućete barem pola kilograma, ali to nije sve, videćete telo ujutru! Pogledajte obavezno noge i stomak kako su splasli!

Sok od kruške i đumbira treba piti svaki dan: Počnite danas, sačuvajte najvažniji organ! (RECEPT)

ProfimediaProfimedia

Sat vremena pred spavanja uzmete sledeće:

– Limun (Obavezno)
 Peršun (Obavezno)
 Cimet (Obavezno)
 Sirće (Obavezno)
– Mala kašika meda ili umesto meda stavite đumbir!

Ako možete da zamenite večeru sa ovimnapitkom bilo bi mnogo bolje! Lično smo probali i verujte nam da ukoliko pojedete testo za dorucak, pirinac i meso za rucak pa cak i malo cokolade, a zatim ne večerate nego popijete ovaj napitak, izgubićete tih pola kilograma i opet ćete biti tanji ujutru!