Kilogram ovog egzotičnog voća košta manje od pola kilograma jagoda. Iskorisite akciju u poznatom lancu supermarketa

0

Iskoristite koru od ananasa


Kora od ananasa odlična je za zdravlje jer je puna antioksidansa, a oni usporavaju starenje, snižavaju nivo holesterola, smanjuju rizik nastanka raka, štite srce i krvne sudove. I zato, umesto da koru od ananasa bacite, od nje napravite ukusan i zdrav čaj. 
Stavite koru u posudu, dodajte vodu i prokuvajte 20-ak minuta na laganoj vatri. Ako kore ima puno i čaj je jako koncentrisan, razredite ga sa vodom i pijuckajte kao sok tokom dana. 

U čaj od ananasa možete ubaciti još neke sastojke.

Recept za čaj od kore ananasa, đumbira i cimeta: 
Sastojci: kora od jednog ananasa 2 štapića cimeta, komad đumbira, voda – koliko treba da prekrije sve sastojke.
Postupak: Kuvajte na srednje jakoj temperaturi 25 minuta. Sklonite, poklopite i ostavite da stoji još 20 minuta. Potom procedite pa pijte toplo ili čaj ulijte u staklenu flašu i stavite u frižider. U čaj slobodno možete dodati i malo limuna i meda.

Napitak zA. Zdrav zivot

0
Vežbanje
Foto: Shutterstock

Ren je izuzetno zdrava antibakterijska namirnica koja ne sadrži zasićene masti ili holesterol. Odličan je i za probavu jer stimuliše razvoj dobrih bakterija u sistemu za varenje i u sekundi će da pročisti vaše sinuse.

Ubrzava metaboličke procese u našem organizmu, pa tako podstiče topljenje masnih naslaga. U tome može da vam pomogne i ovaj moćni sirup uz koji ćete da smanjite stomak i da eliminišete višak vode iz tela.

Sastojci: 150 g svežeg rena (koren), 4limuna, 3 kašike meda, 2 kašičice cimeta, 20 g svežeg korena đumbira

Priprema: ren i đumbir izblendirajte ili pretvorite u kašu uz pomoć štapnog miksera. Iscedite limune, dodajte sok renu i đumbiru, pa mešajte 3 minuta. Zatim dodajte med i cimet i mešajte dok ne dobijete potpuno homogenu smesu. Sirup spremite u staklenu flašu ili teglu. Čuvajte ga u frižideru.

Konzumirajte 2 kašike sirupa dnevno tokom 3 nedelje i onda napravite pauzuod mesec dana.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?app_id=468957546524108&channel=http%3A%2F%2Fstaticxx.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter%2Fr%2F96nq-xsaNcg.js%3Fversion%3D42%23cb%3Df146735eb358c6c%26domain%3Dstil.kurir.rs%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fstil.kurir.rs%252Ff25eabc552b01f4%26relation%3Dparent.parent&container_width=340&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FStil.kurir.rs%2Fposts%2F1342036799152614%3Fmatch%3Dc2tpZGEgODA%253D&locale=en_US&sdk=joey

Mršavite za 21 dan 

0

Ukoliko ste ozbiljno odlučili da učinite nešto po pitanju viška kilograma, navika je najbitnija stvar. Saznajte kako vam tu može pomoći pravilo zvano „21 dan“.

Prvi korak je čvrsta odluka, a mesec dana vam je sasvim dovoljno da promenite životne navike. Tada ćete videti pravi rezultat. To će biti vaša najveća nagrada.

„Popričajte“ sami sa sobom. Odgovorite sebi na ova pitanja: zbog čega ste odlučili da vežbate i da se zdravije hranite? Da li da biste se osećali bolje i samouverenije? Da biste mogli da obučete sjajan kupaći kostim? Da biste poboljšali svoje zdravlje? Razmišljajte o ovome i tražite motivaciju. Šta god da je vaš razlog, znajte da ste jedini koji to možete i ostvariti. Najveći strah je odustajanje. Zato mršavite uz pravilo „21 dan“.


image: http://lifepressmagazin.com/wp-content/uploads/2013/04/4497736905_2031e048d0_z.jpg

 


By: lululemon athletica

Potvrđeno je da ukoliko nešto ponavljate 21 dan, to prelazi u naviku. Zato napravite plan za 21 dan – vodite podsetnik. Te tri sedmice su ključne – uvrstite u raspored vežbanje, novi sistem ishrane i neki novu aktivnost, koja će vas nasmejati i razveseliti. Lagano će to postajati deo vaše svakodnevice i životnog stila.


image: http://lifepressmagazin.com/wp-content/uploads/2013/04/8610882519_d29bf9a4e4_z.jpg

 


By: Arya Ziai

Motivacione poruke i fotografije mnogima pomažu. Vrlo je važno i da pronađete sistem vežbi, koje vam najbolje odgovaraju. Razmislite šta bi vam se najviše svidelo – da vežbate sami ili u grupi, da trenirate u kući ili teretani, da se aktivirate na otvorenom, u šumi ili kraj jezera? Kada pronađete odgovor, držite se tog sistema. Nekada je dovoljno i pola sata vežbi, ali ne smete ni jedan dan odignorisati svoj plan. Zato ga osmislite u skladu sa obavezama.

Budite realni. Vežbe i dijeta neće magično transformisati vaše telo za 21 dan. Za prave promene treba vremena. Nerealna očekivanja mogu dovesti do toga da celi poduhvat doživite kao neuspeh. Ne forsirajte se do iznemoglosti. Počnite polako i postepeno pomerajte granicu. Isto važi i za dijetu. Nema drastičnog smanjenja broja unesenih dnevnih kalorija. Sa tim ćete poremetiti metabolizam, a izgubljeni kilogrami će se vrlo brzo vratiti. Zdrave promene idu postepeno i nove prehrambene navike, samo na taj način, mogu postati sastavni deo vašeg života.


Read more at http://lifepressmagazin.com/fitness/dijete-2/mrsavite-uz-pravilo-21-dan/#9SmPkyctmZrrhspm.99